Kvik badeværelset op

Trænger dit badeværelse til en lille opkvikker? Hvis dit svar er ja, så prøv en citrusbaseret æterisk olieblanding.

At bruge æterisk citronolie og sød appelsin alene er også en glimrende mulighed. Disse opløftende dufte giver rummene en vidunderlig ren lugt.

^{Lav en pude-mist}

Der findes flere æteriske olier, som kan hjælpe dig med at få en god nats søvn. Prøv bergamot æterisk olie, cedertræ, lavendel, ylang ylang eller romersk kamille.

Find dit fokus

Hvis du har svært ved at koncentrere dig, kan en aromaterapispray med æterisk olie af cedertræ være lige det, du har brug for.

Cedertræ mindsker hyperaktivitet, desodoriserer indendørsmiljøer, øger fokus og sænker stressniveauet. Cedertræ anbefales også, når du laver en insektspray med æterisk olie, fordi det afviser insekter og naturligt hjælper dig med at fokusere på dine opgaver!

Få støtte på din vægttabsrejse

Når du ved, hvordan man laver aromaterapispray, kan du udnytte duftens kraft til at hjælpe dig med at tabe dig. Æterisk grapefrugtolie er meget velegnet til dette formål, fordi den nedbryder kropsfedt og øger dit stofskifte.

Hvis du bruger det som base for din rumspray med æteriske olier, kan det forbedre din fordøjelse, reducere din appetit og regulere din puls. Når du føler trangen, kan du give et hurtigt sprøjt for at hjælpe dig med at holde dig på sporet.

Lav en monster-spray

Alle forældre kender til de aftener, hvor det virker umuligt at få børnene til at sove. Når du endelig får dem puttet, kan det være lidt lettere at sikre, at de ikke klager over skræmmende lyde, og at der ikke er noget under sengen, med Monster Spray!

Anbefales til børn over 5 år, prøv at kombinere lavendel, æterisk pebermynteolie, romersk kamille, sød appelsin eller ylang ylang, eller brug dem enkeltvis. Du skal bare sprøjte det rundt i rummet for at zappe alle potentielle imaginære trusler, så dit barn kan slappe af og vide, at du har fået ram på dem alle!

Opskrifter på aromaterapi-spray

Før du kaster et blik på de mange opskrifter, der findes på rumspray med æteriske olier, er der et par ting, du bør vide.

Ved at bruge destilleret eller filtreret vand undgår man forurening eller ødelæggelse af aromaterapispray på grund af de urenheder, som vand fra hanen indeholder. Du kan også bruge kogt vand fra hanen. Når du har ladet det køle af, er det rent nok til, at du kan bruge det.

Brug følgende formel og værktøjer til enhver af de opskrifter, der fanger dit øje, og uanset hvilken spray du laver fremover:

• Mellem 10 og 20 dråber æterisk olie, medmindre en anden mængde er angivet.
• To ounces destilleret/filtreret/kogt vand
• En spiseskefuld kornsprit som konserveringsmiddel
• En sprayflaske

Alternativt kan du købe ekspertfremstillede mists fra Volant:

Energy Mist

Volants Energy Mist er en sprød blanding af æteriske olier fra cedertræ, eukalyptus og citron. Den opfrisker dig på få sekunder og er pakket, så du nemt kan tage den med dig, uanset hvor du går hen.

Relax Mist

Nyd blomsterduften af eukalyptus, grapefrugt, palma rosa og ylang ylang, når du bruger Volants Relax Mist. Den er perfekt, når du trænger til at slappe lidt af.

Rose Water Mist

Denne fugtgivende rumspray med botaniske æteriske olier kan også bruges i ansigtet eller på kroppen. Volants Rose Water Mist opfrisker og beroliger.

Sleep Mist

Lad den milde, subtile blanding af æteriske olier i Volants Sleep Mist lulle dig ind i en dyb søvn efter en lang dag. Duftene af frankincense, lavendel, palma rosa og romersk kamille vil berolige dig, når det er tid til at gå i seng.

Nemme DIY-opskrifter på aromaterapispray

Nu, hvor du ved lidt om mulighederne i en god aromaterapispray, er det tid til at se på nogle nemme opskrifter. Du kan lære at lave aromaterapispray hurtigt og nemt med disse kombinationer:

Boost dit humør med aromaterapispray

Spray dette ind i luften omkring dig, når du føler dig nedtrykt:

• 10 dråber Roman Chamomile
• 5 dråber æterisk olie af Sweet Orange
• 5 dråber ylang ylang

Citrus burst

Lad denne blanding være den energigivende tonic, du har brug for:

• 4 dråber Lemon
• 4 dråber Sweet Orange
• 4 dråber Bergamot
• 4 dråber æterisk olie af Frankincense
• 4 dråber Grapefruit

Rengøringsspray

Når du ved, hvordan du laver en aromaterapispray, der gør dig i bedre humør og giver dig ny energi, kan du gå skridtet videre og lave en, som du kan bruge til at rengøre forskellige ting i din husholdning, f.eks. din yogamåtte:

• 5 dråber æterisk Tea Tree-olie
• 5 dråber Lavender
• 5 dråber Lemongrass
• 5 dråber Eucalyptus

Insektspray med æterisk olie

Sprøjt denne blanding af æterisk oliespray mod insekter på din madras, og lad den lufttørre. Du kan også bruge den på dit sengetøj, dit tøj og din krop. Det er en fremragende afskrækker for insekter:

• 5 dråber Tea Tree
• 5 dråber Peppermint
• 5 dråber æterisk Lemongrass olie
• 5 dråber Frankincense

Skøn spray til dit sengetøj

Sprøjt denne blanding på dit sengetøj, og lad det lufttørre for at få den himmelske duft af nyvasket sengetøj:

• 8 dråber Lavender
• 8 dråber æterisk Grapefruit olie
• 4 dråber Tea Tree olie

Tænd op i dine passioner

Sæt stemningen for romantik med:

• 6 dråber æterisk Geranium olie
• 6 dråber Sweet Orange
• 4 dråber Frankincense
• 4 dråber æterisk Ylang Ylang-olie

Aromaterapispray til afslapning

Skab et roligt, fredfyldt rum ved at blande:

• 10 dråber Lavender
• 5 dråber Bergamot
• 5 dråber Frankincense

Gå en tur i skoven

Skab udendørsstemning indendørs, og forvandl dit rum med:

• 5 dråber Frankincense
• 5 dråber æterisk Spruce olie
• 5 dråber Cedarwood
• 5 dråber æterisk Eucalyptus olie

Forskning i aromaterapi-spray

Helt tilbage i 1929 viste en apoteker fra Lyon i Frankrig, der kun var kendt som Sévelinge, hvor effektive visse æteriske olier var til at bekæmpe bakterier. I 1950'erne brugte Dr. Jean Valnet, en fransk militærlæge, olier til at behandle sårede soldater i Indokina-krigen. Og en anden franskmand, Pierre Franchomme, en aromatolog og farmakolog, var ansvarlig for afgørende fremskridt på dette område i 1975.

Det var på det tidspunkt, at han foreslog ideen om en kemotype, et botanisk kemisk ID-kort, og sagde, at det skulle overvejes nøje. Franchomme gik et skridt videre og oplistede de vigtigste aromatiske forbindelser, der karakteriserede hver plante, og noterede, hvordan disse påvirkede deres egenskaber.

I dag er aromaterapi et fuldgyldigt fokus for en række forskellige videnskabelige undersøgelser og er ved at få status som en troværdig gren af medicinen, som forskningen fortsætter med at bevise.

Bergamottes effekt på stress

Efter to 10-minutters aromaterapi-spraysessioner med æterisk bergamotolie viste det sig, at skolelærernes parasympatiske nervesystem fungerede bedre.

Vi kan derfor konkludere, at det er muligt at lære at lave aromaterapispray med specifikke æteriske olier for at drive underbevidst nervøs aktivitet mod en mere afbalanceret tilstand.

Effekten af aromaterapi til håndtering af arbejdspladsrelateret stress

Denne undersøgelse fra 2013, der betragtes som en meget alvorlig arbejdsrisiko blandt sygeplejersker, viste, at rumspray med æteriske olier er en praktisk, ikke-invasiv, enkel og meget effektiv måde at lindre stress på.

De mere end 50 sygeplejersker i forsøgsgruppen inhalerede æterisk lavendelolie, og deres stressniveau faldt fra 6,1 til 2,8. De næsten 60 sygeplejersker i kontrolgruppen så deres stressniveau stige fra 5,6 til 5,8.

Aromaterapiens evne til at løfte vores humør

Denne undersøgelse afslørede, at aromaterapispray med æterisk bergamotolie forbedrede de positive følelser hos mennesker, der sad fast i venteværelset på et psykiatrisk behandlingscenter.

Ved hjælp af Positive and Negative Affect Scale blev 50 kvinder mellem 23 og 70 år inkluderet i pilotundersøgelsen. Efter 15 minutters eksponering for æterisk bergamotolie viste det sig, at de positive følelser i denne gruppe steg med næsten 20 % mere end i kontrolgruppen.

Sådan får du det maksimale udbytte af aromaterapi-sprays

Ikke alle æteriske olier er lige gode for os alle, og det er vigtigt at tage højde for det, når du laver din aromaterapispray. Dine præferencer og din individuelle kropskemi vil spille en rolle for, hvad der fungerer bedst for dig.

Det er klogt at tale med en læge, før man begynder på nogen form for alternativ behandling, især hvis man tager medicin, har en sygdom, er gravid eller ammer. Du kan opleve, at effekten af din anden medicin ændres, og visse helbredstilstande kan forværres.

Og hvis du planlægger at bruge en spray på din krop, dit tøj eller sengetøj, så lav en lappetest først for at sikre, at du ikke reagerer på den.

Selvom reaktioner på aromaterapi-tåger er sjældne, er det altid bedst at være forsigtig for at sikre, at du får det fulde udbytte af dem.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er aromaterapispray?

De er en måde at bruge æteriske olier på ved at omdanne dem til en spraybar form. De er nemme at lave derhjemme, eller du kan finde færdige versioner.

Hvordan bruger man en aromaterapispray?

Følg de medfølgende anvisninger. Spray dem ikke på huden, medmindre det er sikkert at gøre det. Lav en lappetest for at sikre, at du ikke får en negativ reaktion.

Hvilke æteriske olier skaber positiv energi?

Æteriske olier som spearmint, pebermynte, sød appelsin, rosmarin og citron fremmer alle en positiv følelse.

Kan rumspray med æteriske olier give bivirkninger?

Selvom de er sjældne, kan der forekomme bivirkninger. Tal med din læge, før du begynder at bruge dem, hvis du tager medicin, har en medicinsk tilstand, er gravid eller ammer eller er særlig følsom over for nye stoffer.

Hvor længe holder aromaterapi-sprays?

Det afhænger af flere faktorer, herunder kvaliteten af den leverandør, du køber fra, de olier, du bruger, og hvor ofte du bruger dem. Budgetter med ca. fire måneder.

Frigør potentialet i aromaterapeutiske tåger

Uanset om du er interesseret i at lave en insektspray med æteriske olier eller vil eksperimentere med sprays for at skabe balance i dit miljø, skabe positivitet i dine omgivelser eller få en bedre søvn, er der en olieblanding, der passer til ethvert behov.

Volants æteriske olier er 100 % rene og økologiske, så de er ideelle til brug i dine aromaterapisprays. Eller du kan bare købe en af vores færdiglavede sprays for at give din krop og dit sind et velduftende boost.