Vores komplette guide til lavendel æterisk olie: egenskaber, brug og forsigtighed.
Lavendelolie er en af de mest populære og researchet æteriske olier i verden takket være oliens mange egenskaber og fordele. Disse inkluderer afslapning, reducering af angst og stress, forbedret søvnkvalitet og hjælp med at hele sår, blandt mange andre fordele.
Lavendel æterisk olie bruges til mange formål, såsom aromaterapi, massageterapi og andre former for behandling, hvor man bruger olier på huden. Der er dog et par ting, du skal huske på, når du bruger lavendelolie, inklusive oliens potentielle bivirkninger og interaktioner med andet medicin.
I denne guide vil vi diskutere alle de forskellige måder, du kan bruge lavendel æterisk olier samt de potentielle risici og bivirkninger ved brug af denne æteriske olie. Vi vil også give dig nogle sikkerheds guidelines, der hjælper dig med at bruge lavendelolie sikkert og effektivt.
Indhold/Hurtige links
- Hvad er lavendel æterisk olier?
- Lavendel æterisk olie - hurtige fakta
- Hvordan laves lavendel æterisk olie?
- Fordele ved lavendel æterisk olie
- Lavendel æterisk olie til afslapning
- Lavendel olie til at fobedre søvnkvaliteten
- Lavendelolie for at reducere inflammation
- Lavendelolie for at lindre smerte
- Lavendelolie for at reducere angst
- Lavendelolie for at berolige eksem
- Sådan bruger du lavendel æterisk olie
- Indånding af lavendel æterisk olie
- Aromaterapi massage med lavendelolie
- Anvendelse af lavendelolie på huden
- Pude mist med lavendelolie
- Lavendel æteriske olie research
- Lavendel og nervesystemet - 2013
- Lavendel og søvn - 2015
- Lavendel og smertelindring - 2016
- Lavendel og sårheling - 2016
- Bivirkninger ved brug af lavendel æterisk olie
- Kontraindikationer ved lavendel æterisk olie
- Her kan du købe lavendel æterisk olie
- volant
- Amazon
- Apotekter
- DoTERRA
- Lavendel æterisk olie FAQs
- Kan lavendel æterisk olie bruges under graviditet?
- Kan lavendel æterisk olie bruges på børn?
- Opsummering
Hvad er lavendel æterisk olie?
Hvad er lavendel æterisk olie overhovedet? Lavendelolie er en naturlig æterisk olie, der udvindes fra lavendelplanten. Lavendelplanten er en lille blomst, der gror i tempererede klimaer over hele verden.
Det vil måske overraske dig at lære, at lavendel hører til en familie, der hedder Lamiacea - det er mintfamilien! Denne familie af planter bruges ofte i aromaterapi takket være den potente aroma og de helenende egenskaber, som mange planter i denne familie har.
Det latinske navn for lavendel er Lavandula, og derfor vil du også bemærke, at alle typer af lavendel starter med Lavandula. De to mest brugte typer af lavendel i aromaterapi er Lavendula angustifolia (engelsk lavendel) og Lavandula dentata (fransk lavendel).
Dets navn kommer fra det latinske ord "lavare", der betyder at vaske. Det menes, at det fik sit navn, efter romerne opdagede, at lavendel var den perfekte tilføjelse til badet, og de de tilføjede derfor blomsterne til vandet for at nyde deres kraftfulde egenskaber.
I dag er lavendelolie en populær æterisk olie inden for aromaterapi, og den bruges også i kosmetik, parfumer og andre produkter.
Lavendelolie - hurtige fakta
💜 Latinske name: Lavandula
💜 Oprindelsesland: 🇧🇬 Bulgarien er verdens største prodcent, men det produceres verden over.
💜 Dufte note: Mellem
💜 Årlig produktion: 200 metriske tons per år
💜 Bruges ofte til: Hjælper med afslapning og søvn
Hvordan laves lavendel æterisk olier?
Lavendel æterisk olie har en sød, blomstrende duft og bruges ofte til at give duft til lys, sæber og andre skønhedsprodukter. Den bruges også i aromaterapi for at fremme afslapning og reducere stress. Men hvordan laves denne populære olie?
Selvom lavendel har sin oprindelse i landene omkring Middelhavet, vokser den nu over hele verden. Faktisk er Bulgarien i dag verdens største producent af lavendel.
Den mest almindelige måde at producere lavendel æterisk olie er gennem damp destillation. Lavendelblomsterne lægges i et destillationsapparat, og der sprøjtes varmt vand ind. Dette gør, at de æteriske olier udløses fra planteten, og de samles så og bliver kondenseret.
Et nyere studie fandt frem til, at det kræver over 65.000 pund lavendelblomster for at producere blot et pund lavendelolie. Dette fortæller noget om, hvor kraftig lavendel æterisk olie er.
Fordele ved lavendel æterisk olie
Lavendel æterisk olie har en lang række gode egenskaber, og det er da også derfor, at det er en af de mest populære olier i verden.
Nogle af de største fordele ved lavendelolie inkluderer:
- 💜 Afslapning
- 💜 Forbedrer søvnkvaliteten
- 💜 Reducerer inflammation
- 💜 Lindrer smerte
- 💜 Reducerer angst
- 💜 Beroliger eksem
Lad os tage et kig på hver af disse fordele, der er ved lavendelolie.
Lavendel æterisk olie til afslapning
Den søde, blomstrende duft af lavendelolie bruges ofte til at fremme afslapning og reducere stress. Det er svært at føle sig stresset, når man indånder denne smukke aroma af lavendel æterisk olie.
Hvis du gerne vil bruge lavendel æterisk olie til afslapning, er der nogle forskellige måder, du kan gøre det på. For eksempel kan du tilføje den æteriske olie til en diffuser, tilføje det til dit karbad eller kombinere olien med en bæreolie for en skøn massage.
Lavendelolie til at forbedre søvnkvaliteten
Søvnløshed er et almindeligt problem, som millioner af mennesker verden over kæmper med. Lavendel æterisk olie kan muligvis hjælpe med at forbedre søvnkvaliteten ved at fremme afslapning og reducere stress.
Et studie publiceret i Journal of Alternative and Complementary Medicine viste, at lavendelolie måske kan være en effektiv behandling mod søvnløshed. Deltagerne i studiet der modtog lavendelolie oplevede en betydelig forbedring af deres søvnkvalitet sammenlignet med dem, der modtag en placebo.
Lavendelolie til at reducere inflammation
Inflammation er en naturlig proces, der hjælper kroppen med at hele og beskytte sig selv. Men vi ved dog også, at kronisk inflammation er linket til de fleste sygdomme.
Lavendelolie har anti-inflammatoriske egenskaber, der muligvis hjælper med at reducere inflammation i kroppen. Et studie publiceret i Journal of Clinical Nursing fandt frem til, at lavendelolie måske kan være behjælpelig med at reducere inflammation hos personer med gigt.
Lavendelolie til at lindre smerte
Smerte er et velkendt problem hos mange mennesker, uanset alder, og det kan komme af mange årsager. Lavendel æterisk olie kan muligvis hjælpe med at lindre smerte ved at reducere inflammation og fremme afslapning.
Et studie publiceret i Journal of Investigational Complmentary and Alternative Medicine fandt frem til, at lavendelolie var effektivt til at reducere smerte hos personer med kronisk smerte. Deltagerne i studiet der modtag lavendelolie oplevede en markant reducering i deres smerte sammenlignet med dem, der modtag placebo.
Lavendelolie til at reducere angst
Angst er et almindeligt problem, der kan give udfordringer. Det estimeres, at omkring 18% af befolkningen har en angstlidelse.
Lavendelolie er kendt for sin afslappende effekt, såvel som dens evne til at reducere stress. Dette gør lavendel æterisk olie til et effektivt naturligt remedie for angst, og studier er begyndte at bekræfte dette.
Lavendelolie for at berolige eksem
Eksem er en hudlidelse, der kan forårsage megen irritation og kløe. Lavendel æterisk olie kan muligvis hjælpe med at berolige huden og dermed lindre symptomerne på eksem.
For at bruge lavendelolie mod eksem, kan du blande et par dråber æterisk olie med din normale fugtighedscreme eller en bæreolie og massere blandingen på de ramte områder på huden. Du vil opleve, at det hurtigt beroliger irritation og hjælper din hud med at hele hurtigere.
Sådan bruger du æterisk olie
Lavendel æterisk olie kan bruges på flere måde, afhængigt at formålet med at bruge olien.
Her er nogle af de mest almindelige måder at bruge lavendel æterisk olie:
- 💜 Indånding
- 💜 Aromaterapi massage
- 💜 Bruge det på huden
- 💜 Pude mist
Lad os tage et kig på hver af disse måder at bruge lavendel æterisk olie.
Indånding af lavendel æterisk olie
At indånde lavendel æterisk olie er en rigtig gode måde at nyde fordelene ved olien. Du kan enten bruge en diffuser til æteriske olier, eller du kan putte et par dråber lavendelolie i en skål med varmt vand og indånde dampen.
Dette er en god måde at slappe af på efter en lang dag. Den blomstrende duft af lavendelolie vil hjælpe med at berolige dit sind, mens de anti-inflammatoriske egenskaber ved den æteriske olie kan hjælpe med at lindre hovedpine og fremme en god nattesøvn.
Aromaterapi massage med lavendelolie
Lavendelolie er et godt valg til aromaterapi massage, da den hjælper med at fremme afslapning og reducere stress. Lavendel er også kendt for sine anti-inflammatoriske og smertestillende egenskaber, der kan hjælpe med at lindre smerte i kroppen.
Før den kan bruges til massage, skal lavendel æterisk olie kombineres med en bæreolie, såsom jojobaolie eller sød mandelolie. Du kan eksperimentere ved at blande andre æteriske olier med din lavendelolie for at maksimere fordelene, få andre fordele eller blot fordi du ønsker at lave din yndlingsduft.
Brug af lavendelolie på huden
Lavendel æterisk olie kan også anvendes på huden. Den bruges ofte til at behandle sår og brandsår, og den kan også tilføjes til kar- eller fodbadet. Du kan også bruge den i en forbinding eller tilføje den til cremer eller lotions.
Når lavendel anvendes på huden, bør den fortyndes med en bæreolie, såsom sød mandelolie eller jojobaolie.
Pude mist med lavendelolie
Hvis du gerne vil nyde de afslappende egenskaber af lavendel æterisk olie, mens du sover, kan du lave en pude mist. Tilføj blot et par dråber lavendelolie til destilleret vand og sprøjt et par pump på din pude før sengetid. Den blomstrende duft vil hjælpe dig med at slappe af og berolige dit sind, mens du stille og roligt finder ind i drømmeland.
Lavendel æterisk olie research
Grundet lavendelolies popularitet er olien over årene blevet studeret en hel del. Dette er gode nyheder for dem, der bruger lavendelolie for dens terapeutiske egenskaber, da olien har vist sig at være effektiv til mange forskellige ting. Lad os tage et kig på nøgle af nøglestudierne, der er blevet lavet, for at udforske fordelene og brugen af lavendel æterisk olie.
Lavendel og nervesystemet - 2013
Dette studie, der blev publiceret i Journal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, kiggede på lavendelolies effekt på nervesystemet. Forskerne fandt ud af, at lavendelolie have en markant effekt på både angst og stress.
Lavendel og søvn - 2015
Et studie publiceret i Journal of Alternative Complementary Medicine kiggede på lavendelolies effekt på søvnkvaliteten. Forskerne fandt ud af, at lavendelolie kunne forbedre søvnkvaliteten hos personer, der led af søvnløshed, og olien havde også en bedøvende effekt.
Lavendel og lindring af smerte - 2016
Et studie fra 2016 undersøgte lavendelolies effekt på smerte forårsaget af gigt i knæene. Forskerne fandt ud af, at aromaterapimassage med lavendelolie effektivt kunne reducere smerterne hos personer med kronisk smerte.
Lavendel og sårheling - 2016
Et andet studie fra 2016 kiggede på effekterne ved at bruge lavendelolie på sår. Her blev der smurt lavendelolie på hver anden dag i 14 dage. Det viste sig, at den æteriske olie hjalp med at øge produktionen af collagen, hvilket hjælper sår med at hele hurtigere.
Bivirkninger ved lavendel æterisk olie
Som så meget andet kan lavendel æterisk olie forårsage bivirkninger, hvis den bruges ukorrekt.
Nogle af de potentielle bivirkninger ved lavendel æterisk olie inkluderer:
- Hovedpine: Lavendelolie kan nogle gange forårsage hovedpine, når den bruges i aromaterapi. Dette er, fordi det er stærkt, og olien skal fortyndes inden brug.
- Hudirritation: Lavendelolie kan forårsage hudirritation, når den smøres på huden. Det er vigtigt at fortynde lavendelolie, før olien bruges på denne måde.
- Døsighed: Lavendelolie kan nogle kan forårsage døsighed, når den bruges i aromaterapi. Hvis du kører, opererer maskiner eller du er i situationer, hvor du skal være opmærksom, er det bedst at undgå at buge lavendelolie.
- Allergisk reaktion: Nogle mennesker oplever måske en allergisk reaktion på lavendelolie. Hvis du oplever dette, så stop med at bruge olien, og kontakt din læge.
Hvis du oplever nogle bivirkninger ved brug af lavendelolie, så stop omgående med at bruge olien. Hvis bivirkningerne er alvorlige, og de ikke forsvinder, er det vigtigt at kontakte lægen hurtigst muligt.
Kontraindikationer ved lavendelolie
Ud af alle de æteriske olier på markedet, er lavendel en af de mest velkendte og en af de mest undersøgte æteriske olier. Dette er delvist grundet oliens popularitet, delvist dens mange fordele.
Af denne grund anses lavendel æterisk også som en af de mest anvendelige olier for alle, inklusive gravide, ammende og børn.
Allergi overfor lavendel er sjælden, men det er essentielt, at du undgår lavendel æterisk olie, hvis du ved, du er allergisk overfor planten. Der er mange andre æteriske olier at vælge, hvis dette er tilfældet. Hvis du har brug for hjælp til at vælge en alternativ æterisk olie, så send os en e-mail, så vi kan hjælpe dig.
Her kan du købe lavendel æterisk olie
Lavendel æterisk olie er tilgængeligt mange steder, både online og i butikker. Når du køber lavendelolie, så vær sikker på, at du køber en 100% ren æterisk olie - ikke ekstrakt. Dette sikrer, at du får et autentisk produkt med alle de terapeutiske fordele af lavendel. Hvis den er økologisk, er det endnu bedre!
Her er nogle af de steder, du kan købe lavendel æterisk olie.
volant
Hos volant er alle vores æteriske olier produceret af planter af højeste kvalitet, som vi høster og destillerer med omhu. Når du køber lavendel æterisk olie fra volant, er du sikker på, at du modtager en 100% ren og økologisk æterisk olie uden tilsætningsstoffer eller syntetiske ingredienser. Dette sikrer, at du får de bedste fordele og egenskaber fra din lavendel æterisk olie.
Amazon
Amazon er et populært sted at shoppe æteriske olier. Det er vigtigt at bemærke, at Amazon er et marketplace og ikke en butik, hvilket betyder, at der er mange forskellige virksomheder, der sælger æteriske olier gennem Amazon. Derfor anbefaler vi, at du tjekker ingredienserne og anmeldelserne af æteriske olier, inden du køber dem hos Amazon, da ikke alle æteriske olier, der sælges er rene, økologiske eller troværdige.
Apotekter
Det kan godt være, at dit lokale apotek sælger lavendel æterisk olie. Dette kan være rart, hvis du gerne vil se, hvad du køber, inden du køber det. Hus altid at tjekke, at olierne, du køber, er æteriske olier og ikke blot en ekstrakt, og at de er 100% rene.
DoTERRA
DoTERRA er en virksomhed, der laver økologiske æteriske olier, inklusive lavendel æterisk olie. Uanset om du gerne vil bruge lavendel æterisk olie for afslapning, smertelindring eller for at få en god nattesøvn, kan du købe lavendel æterisk olie fra DoTERRA.
Lavendel æterisk olier FAQs
Du kan bruge Google søgeforslag til at få svar på det mest spurgte spørgsmål om denne æteriske olie. Hvert spørgsmål bør være i H3 format med svaret under.
Kan lavendelolie bruges under graviditet?
Lavendel er en af de mest velkendte og researchede æteriske olier grundet dens popularitet og mange fordele.
Der er en generel konsensus om, at lavendel æterisk olie kan bruges sikkert gennem en graviditet. Faktisk konkluderede et studie fra 2016, at lavendel æterisk olie kunne hjælpe med at reducere fødselssmerter og give mere afslapning under fødsel.
Hvis du vælger at bruge lavendel æterisk olier under din graviditet eller fødsel, er der mange måder, du kan bruge olien på. En af de mest almindelige måder er at tilføje et par dråber til en diffuser og lade rummet fyldes med aromaen. Alternativt kan du tilføje et par dråber af lavendelolie til en bæreolie, såsom jojobaolie eller sød mandelolie og få din partner til at massere din ryg med blandingen.
Kan lavendel æterisk olie bruges på børn?
Lavendel æterisk olie er sikker at bruge på børn. Men husk, at når du bruger lavendel æterisk olie på børn, så kommer du langt med en lille smule.
Her er nogle af de måder, du kan bruge lavendelolie på børn:
- 💜 Tilføj lavendelolie til en bæreolie og brug det som massageolie. Dette er en god måde at hjælpe børn med at slappe af før sengetid. Vi anbefaler altid at bruge en svagere fortynding på børn grundet deres sensitive hud. En dråbe lavendelolie blandet med en spiseske bæreolie burde være tilstrækkeligt.
- 💜 At diffuse lavendel æterisk olie er en fantastisk måde at skabe en afslappende atmosfære for børn.
- 💜 Tilføj lavendelolie til et badekar med vand. Dette er en afslappende måde at bruge lavendelolie, og det kan især være godt til børn med angst eller børn, der har problemer med at sove. Husk at blande den æteriske olie med en bæreolie, før du tilføjer olien til badevandet, da det hjælper med at fordele olien jævnt i vandet.
- 💜 Lav en afslappende pude mist, du kan bruge ved sengetid. For at gøre dette skal du blot fylde en ren sprayflaske med destilleret vand og tilføje et par dråber lavendel æterisk olie. Spray så dit barns pude og dune med blandingen for at hjælpe dem med at falde i søvn om aftenen.
Opsummering
Lavendel æterisk olie er måske en af de mest velkendte æteriske olier, og den bruges af personer verden over for at fremme mental velvære og lindre en række sygdomme. Ikke blot er lavendel æterisk olie fantastisk til at hjælpe dig med at slappe af og sove godt, den kan også hjælpe med at berolige eksem, lindre smerte og reducere inflammation. Dette gør lavendel æterisk olie til en alsidig olie med en række fordele.
Hvis du overvejer at prøve lavendelolie, skal du vælge et godt mærke. Hos volant er vi stolte over kun at bruge planter af høj kvalitet, så vi kan producere rene og økologiske æteriske olier. Når du køber lavendelolie fra volant, er du sikker på, at du får den reneste æteriske olie, der er fri for giftstoffer og kemikalier.
Hvis du har spørgsmål om lavendel æterisk olie, vil vi altid gerne hjælpe. Kontakt os på support@volant.dk, så vi kan svare på dine spørgsmål.
Er du nysgerrig på, hvad æteriske olier kan gøre for dig?
98,8%
oplever positive effekter inden for 30 dage efter at have købt æteriske olier og diffusere fra volant
