Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier fanger en plantes essens - dens duft, smag og organiske egenskaber, som gør dem unikke. Aromatiske planter er fuld af flygtige organiske forbindelser, hvilket betyder, at de fordamper forholdsvist let. Disse flygtige organiske forbindelser er ofte enten terpener eller phenylpropanoider som for eksempel alkohol, ætere, oxider, aldehyder, ketoner, estere, aminer, amider, phenoler og heterocykliske forbindelser. Disse “olier” er ikke konventionelle olier i den forstand at de ikke indeholder fedtsyrer, men de lader sig blande godt med olier, men dog ikke med vand.

Disse forbindelser tjener til at beskytte planten mod insekter, til at afværge sygdomme, til at hjælpe med at helbrede planten, til at konkurrere om vækstplads og til at tiltrække bestøvere. Heldigvis gør de lignende ting for os

Disse olier spiller en væsentlig rolle i aromaterapi, en holistisk behandling, der fokuserer på at bruge naturlige planteekstrakter til at forbedre og fremme dit helbred og velvære. I dag er der langt over 100 æteriske olier tilgængelige, hver af dem med hver sin plantes indfangede essens.

Et kort historisk indblik i æteriske olier

Nu hvor du ved, hvad æteriske olier er, så er det tid til at lære lidt mere om den historiske brug af olierne.

Æteriske olier er blevet brugt af mennesker igennem flere tusind år. Vi kan spore brugen tilbage til de gamle kulturer og civilisationer i Afrika, Kina og Indien, men der er dog bred enighed om, at de oprindeligt stammer fra det gamle Egypten.

Selvom de dufter fantastisk, så er de hovedsageligt blevet brugt for deres aromatiske fordele. Mennesket har længe brugt dem som lægemiddel, og de har også spillet en væsentlig rolle i balsameringsprocesser. Man mener at kunne datere brugen af æteriske olier helt tilbage til år 3500 før vor tidsregning, men der findes dog en række moderne olier, som kun har været brugt de seneste 20-40 år.

Hvordan fremstilles æteriske olier?

Æteriske olier er planteekstrakter, som skabes ved at presse eller dampe dele af den pågældende plante, som indeholder de ønskede komponenter. Afhængigt af planten og det medicinske formål, så kan disse elementer omfatte rødder, bark, blade, grene, blomster og/eller frugt.

Både vand og dampdestillation kan bruges til at udvinde æteriske olier. I dag er damp dog den mest benyttede metode til at udvinde og isolere æteriske olier fra planter. Dampdestillation fungerer ved at fordampe plantematerialernes mest volatile komponenter. Det udvundne stof gennemgår derefter en kondenseringsproces efterfulgt af en opdeling og indsamling.

Koldpresning benyttes ved æteriske olier, som stammer fra citrusfrugter. Disse olier findes generelt i sværen, og olierne er særligt sensitive overfor varme. Så sværene presses for at sprænge oliesækkene og udløse olien, mens temperaturen holdes nede for at bevare oliernes integritet.

Derefter hældes olien på flaske og er klar til at blive solgt. Vær opmærksom på, at enhver form for pesticide på eller i planten i denne proces også kan ende med at forekomme i det færdige produkt, eftersom pesticider er oliebaserede for at undgå at de bliver vasket væk af regnen. Det er derfor altid bedst at bruge økologiske æteriske olier - dit helbred fortjener det bedste!

Læs vores artikel om hvordan æteriske olier skabes for at få mere viden om disse processer.

De mange fordele ved æteriske olier

Selvom æteriske olier dufter fantastisk, så tilbyder de også mange andre fordele, som især er gode for helbredet. Listen over æteriske oliers mange fordele er lang.

Fordelene ved olierne varierer fra olie til olie. Derfor er det en god idé at lave lidt research for bedre at kunne præcisere hvilken æterisk olie, der er bedst for dig på et givent tidspunkt.

Disse olier er ekstremt værdsat i traditionel lægevidenskab verden over. Og den vestlige verden er for alvor ved at få øjnene op for dem. Æteriske olier kan hjælpe dig med:

Boost til immunforsvaret og hjælp mod sygdom

Eucalyptus æteriske olie, sammen med lavender, lemon, peppermint og rosemary er særligt gode for immunforsvaret og har stærke antivirale og antibakterielle egenskaber. Det betyder at de ikke blot kan styrke dit immunforsvar så du ikke bliver syg, men de kan også hjælpe med at komme dig over sygdom hurtigere, hvis du nu engang er blevet syg.

Svampeinfektion

Tea tree æteriske olie har vist meget lovende resultater grundet sine antimikrobielle egenskaber. Det gør den til et oplagt valg i behandlingen af fodsvamp, neglesvamp, sår og svampeinfektion i munden, da den fremmer en sund hud.

Humørbooster

Uanset om du kæmper med depression, angst, udbrændthed, stress eller blot føler dig nede, så er der æteriske olier, som kan hjælpe. Frankincense æteriske olie, bergamot, lemon, grapefruit, rosemary og sweet orange er de bedste olier at bruge, når humøret skal løftes en smule.

Søvnløshed

De afslappende dufte fra cedarwood æteriske olie, chamomile, lavender, peppermint og ylang ylang har hjulpet mange mennesker med at få en bedre søvn. De beroligende egenskaber fra disse særlige planter fremmer en følelse af ro og visse af dem påvirker sågar dine søvnskabende hormoner, således at din søvn forbedres.

Stressreduktion

Mange af de æteriske olier, som aromaterapeuter fæster lid til, kan udrette mirakler, hvis du lider af angst og stress. Lavender æteriske olie, sammen bergamot, lemon, Roman chamomile og sweet orange er gode valg, hvis du gerne vil mindske angst og stress, da de hjælper dig med at slappe af og føle dig bedre tilpas.

Hormonbalance

Der findes visse olier, som kan hjælpe dig med at skabe balance i hormoner som cortisol, melatonin, østrogen, progesteron, testosteron og skjoldbruskkirtelhormoner. Bruger du disse olier kan de måske hjælpe dig med tilstande som depression, søvnløshed, infertilitet, overgangsalder, polycystisk ovariesyndrom, pre-menstruelle syndromer og hårtab. De bedste æteriske olier til at skabe hormonel balance er bergamot, grapefruit, geranium, lavender og rosemary. Ylang ylang æteriske olie er også meget gavnlig.

Naturlig rensning

De fleste æteriske olier har fantastiske antimikrobielle egenskaber og dufter samtidig rigtig godt. At bruge æteriske oliebaserede renseprodukter vil derfor ikke blot få dit hjem til at dufte godt og gøre din hud sundere, det vil også give dig ro i sindet at vide, at du bruger ikke-toksiske, sunde metoder til at holde dit hjem og din familie velduftende og sund. De bedste æteriske olier til rensning omfatter lemongrass æteriske olie, eucalyptus, tea tree oil, lavender, lemon og orange.

Æteriske olier gør så meget godt, at det næsten er umuligt at opremse de mange fordele i en artikel alene! Vores hjemmeside indeholder dog et væld af oplysninger såvel som en komplet guide for hver af vores æteriske olier.

En diffuser

Diffusere er designet til at sende de æteriske olier rundt i luften omkring dig. Afhængigt af den type diffuser du anvender, vil du skulle påfylde vand i beholderen (helst destilleret vand) op til linjen og derefter tilføje 10-15 dråber af den foretrukne olie (afhængigt af størrelsen på vandbeholderen). Sæt låget og coveret på igen, indstil derefter timeren for at udsende oliedampen eller vælg et forudindstillet tidsinterval. Diffuseren vil derefter normalt stoppe af sig selv, når den er tom.

Denne metode er ideel, hvis du gerne vil sætte en stemning, hvis du får gæster, hvis du gerne vil skabe et bedre indeklima eller hvis du blot ønsker en særlig aroma i dit hjem.

Direkte indånding

Åbn din æteriske olieflaske og foretag en dyb indånding et par gange, eller hæld et par dråber i din hånd og gnid hænderne sammen for derefter at holde dem op foran din næse og mund og foretag en dyb indånding. Du kan også fugte en bomuldstot eller et lommetørklæde med et par dråber olie og indånde det.

Denne metode er ideel, hvis du gerne vil have en hurtig, kraftfuld effekt, når du er på farten, på arbejdet eller i skole. Du kan med fordel have flasken med i tasken, så du altid har den ved hånden, hvis det bliver nødvendigt.

Dampmetoden

Fyld en skål med varmt vand, stil den på et bord og tilføj et par dråber æterisk olie. Læg et håndklæde over hovedet, mens du læner dig indover skålen, så håndklædet dækker dit hoved over skålen. Luk derefter øjnene og indånd dampen.

Hvis du lider af allergi, en luftvejsinfektion, migræne eller har akne eller udslæt, så er dette en ideel måde at få det bedste ud af oliernes egenskaber.

Topisk anvendelse

Hvis du gerne vil bruge æteriske olier på din hud, så skal du blande dem med en bæreolie først. Æteriske olier er for stærke at bruge direkte på din hud og de kan forårsage hudirritation, hvis du bruger dem på den måde. Sørg for først at blande dem korrekt og lav en prøvetest, før du bruger dem rigtigt for at sikre, at du ikke får en hudreaktion.

Når du har lavet blandingen og foretaget din prøvetest, kan du smøre blandingen på de steder af kroppen, som du ønsker behandlet. Vær altid ekstra forsigtig og start altid med en let blanding, før du arbejder dig op i en eventuel stærkere koncentration. Men husk, at små mængder ofte er mere end rigeligt, jo-mere-jo-bedre er derfor ikke altid det rette mantra!

Aromaterapi-massage

Du kan også bruge din æteriske olie/bæreolieblanding til at massere kroppen, hvor du fokuserer på de steder på kroppen, hvor du har problemer eller hvor den respektive olie anbefaler, at du bruger den. Du kan stå for det selv, eller lade din partner hjælpe dig, eller du kan få en professionel til at gøre det.

Uanset hvad, så vil du kunne nyde godt af både de fysiske fordele ved massagen samt de mentale fordele ved den æteriske olie.

Aromaterapi-bad eller fodbad

Ved at benytte æteriske olier i dit bad eller fodbad kan du skabe en afslappende spa-stemning i dit eget hjem. Brug det som hjælp mod skader, sygdom eller til at slappe af og finde ro. Selvom de æteriske olier her blandes med vand, så er det stadig bedst at blande dem med en bæreolie først, eftersom olie og vand ikke går så godt sammen. Dette vil hjælpe dem med at blive opløst og fordelt bedre i vandet, hvilket sænker risikoen for hudirritation.

Igen vil du her kunne nyde godt af de fysiske fordele ved olierne, varmen og vandet såvel som de aromaterapeutiske fordele, når du indånder den vidunderlige aroma.

Forskning i æteriske olier

Man kan roligt sige, at der er en fornyet interesse for brugen af æteriske olier i forbindelse med vores fysiske og mentale velvære. Flere og flere mennesker er blevet bevidst om forbindelsen mellem det fysiske, emotionelle og mentale og de betragter efterhånden behandling på en mere hollistisk måde. Fremkomsten af  lægemiddelresistente bakterier har også været med til at skubbe industrien ud i alternative løsninger på dette område.

Videnskaben er endelig begyndt at støtte op om, hvad man egentlig længe har vidst om æteriske olier, hvor studie efter studie har vist, at der faktisk er videnskabeligt belæg for æteriske oliers effekt.

Her er blot et lille udpluk af studier, som har påvist disse oliers gavnlige effekter:

Lavendels evne til at forbedre søvnen

Dette studie bekræfter, at selvom æteriske olier måske ikke ligefrem kan udrette mirakler, så har de alligevel en betydelig virkning. Folk, der bruger olierne, skal se dem som et kraftfuldt tillæg til selvpleje-produkter og undersøgelser har vist at brugen af lavendel kan skabe bedre søvn hos både mænd og kvinder. Og så kan lavendel faktisk også så meget andet!

Tea trees særlige effekt mod akne

Tea tree olie bruges hyppigt i skønhedsprodukter på grund af dens anti-inflammatoriske og anti-mikrobielle egenskaber. Det er påvist, at den også er et effektivt middel mod mild til moderat akne.

Tests har har dokumenteret, at tea tree olie klarede sig bedre end placebo og lige så godt som benzoylperoxid i behandlingen af uren hud. De mange steder, hvor Tea tree olie kan bruges stopper på ingen måde her!

Rosemarins effekt på hukommelse og kognitive evner

Frankincenses anti-inflammatoriske egenskaber

Frankincense kaldes ikke for kongen over alle olier for ingenting, hvilket denne undersøgelse fra 2016 også bekræfter. Den kan hjælpe med at bekæmpe inflammation, øge dit humør, få dig til at føle dig mere 'grounded' og give dig en bedre søvn. Andre undersøgelser har vist, at den også er hjælpsom for folk, der har astma og den kan ligeledes hjælpe med at forebygge tandkødssygdomme. Denne urgamle olie er rig på fordele.

Pebermyntes smertelindrende egenskaber

Man har fundet ud af, at peppermint æteriske olie har været brugt i flere hundrede år til behandling af mave-tarm problemer. Og nu foreligger der helt håndgribelige beviser på, at pebermynteolie hjælper mod netop disse problemer. Nyere studier har sågar påvist, at den også kan hjælpe med at lindre symptomer på irritabel tyktarm, migræne og meget mere.

Tips til det rette valg og den rette brug af æteriske olier

Det er rart at vide, at det efterhånden er blevet kotume at teste og forske i æteriske olier. Videnskaben tager det endelig seriøst, og offentliggør helt tiden nye interessante forskningsresultater. Selvom aromaterapi  stadig ikke kan betragtes som værende en gennemprøvet videnskab, så er der allerede nu meget research og mange studier som peger på dens virkning, når det udføres korrekt.

En af de største myter vedrørende æteriske olier som bør blive manet til jorden en gang for alle er, at olierne er ren placebo. Der er i stedet tale om kraftfulde naturprodukter, som kan udrette gode ting, når de bruges på den rette måde. Husk også på at mange lægemidler er bygget om samme naturlige komponenter, og så blot modificeret en anelse derefter!

Vi anbefaler, at enhver der er interesseret i emnet i størst omfang bør konsultere eksperter på området for at få maksimal viden om brugen og effekten af æteriske olier. Der er rigtigt meget information tilgængelig online, og der er blever udgivet mange bøger på området. Og så kan du sågar tage kurser i aromaterapi og æteriske olier, hvis du ønsker det.

Valget af æteriske olier bør til dels afhænge af, hvad du ønsker at få ud af dem. Så snart du har pejlet dig ind på et område i dit liv eller på din krop, hvor du ønsker hjælp, så dyk ned i de forskellige olier og deres effekt for at finde en olie, der passer bedst til formålet.

Derfor er det vigtigt kun at bruge æteriske olier af høj kvalitet

Den bedste måde at skabe resultater på, når du begynder at bruge aromaterapi, er ved kun at benytte de reneste æteriske olier af den højeste kvalitet. Billige produkter er ganske enkelt hverken tiden eller pengene værd, for du ved aldrig helt, hvad det er, du får.

Du kan sikkert spare penge ved at vælge de billigste udgaver, men du vil helt sikkert gå glip af de æteriske oliers mange fordele, fordi olien ikke er ren, og du vil tilmed kunne opleve nogle alvorlige bivirkninger. 

Skrupelløse sælgere føjer syntetiske kemikalier til deres produkter eller også kan de finde på at sælge olier, som er fuldstændigt kunstigt fremstillet. Sælgerne skaber billigere produkter og øger profitten ved at tilføje billige, syntetiske stoffer eller kunstige aromaer i olierne - men det vil ikke gavne dig på nogen måde overhovedet. Nærmest tværtimod.

Også selvom du ikke er allergisk overfor syntetiske olier, så er det stadig uærligt og uetisk at sælge produkter på den måde. Du betaler i sidste ende for noget, som er helt anderledes end det, du tror det er.

Andre lavkvalitets-olier kan være skabt og udvundet i klimaer, som ikke er deres naturlige miljø. Det kan påvirke oliernes terapeutiske egenskaber negativt. Eller der kan være tale om ikke-økologiske produkter, som kan indeholde pesticider, som du risikerer at indånde eller absorbere, når du bruger olierne!

Du kan stole på Volant og du kan stole på, at vi kun sælger 100% rene, økologiske, naturlige æteriske olier uden tilsætningsstoffer. Og du kan stole på, at planterne, som vores olier er udvundet fra, er groet i deres naturlige miljø for at frembringe de mest optimale resultater. Alle vores æteriske olier og olieblandinger er certificerede økologiske, så du kan roligt benytte dem uden at bekymre dig.

Ofte stillede spørgsmål om æteriske olier

Hvad bruges æteriske olier til?

Du kan bruge æteriske olier til at få mere energi, til at hjælpe dig med at slappe af, lindre kramper, helbrede hudsygdomme, øge hårvæksten, forbedre din vejrtrækning, bekæmpe bakterier eller lindre smerter, for blot at nævne nogle få fordele. 

Hvad er de bedste æteriske olier?

De bedste æteriske olier er dem, der behandler og hjælper dig med de problemer, du nu engang har. Dog er der visse olier som er mere populære end andre, heriblandt frankincense, lavender, lemon og peppermint.

Hvordan bruger jeg æteriske olier?

Du kan bruge dem i en diffuser, anvende dem topisk, bruge dem som del af en aromaterapeutisk massage, eller du lave en rumspray med dem eller føje dem til dit bad eller fodbad.

Er det sikkert at bruge æteriske olier?

Ja, de er generelt sikre at bruge, sålænge du bruger dem ansvarligt og med respekt. Dog bør æteriske olier bruges med omtanke i nærheden af gravide eller ammende kvinder, spædbørn og børn. Du bør også kontrollere om de respektive olier er sikre at bruge i nærheden af kæledyr.

Opsummering

Nu bør du kunne svare på, hvad æteriske olier er, og hvad de bruges til. De er den flydende ekstrakt af planter, som indeholder en bred vifte af fordele for mennesker. De bruges efterhånden mere og mere og kan påvirke os positivt rent mentalt, emotionelt og fysisk. Der er videnskabelig data til rådighed, som kan påvise oliernes effektivitet og et stigende antal undersøgelser har kortlagt deres fantastiske egenskaber.

Æteriske olier tilbyder en bred vifte af fordele. De kan få dig til at slappe af, forbedre dit humør, give dig en bedre søvn, mindske smerter og inflammation samt hjælpe dig med at bekæmpe hudsygdomme. De er med andre ord en ideel og naturlig måde at skabe velvære på og fremme et sundt helbred og indre lykke.