Det kvindelige fokus: Kvinders sundhed og aromaterapi
Kvinders sundhed. Det er et emne, som ikke altid får den opmærksomhed, det fortjener. Heldigvis er tiderne ved at ændre sig.
I de sidste par år er der opstået en trend med wise woman wellness, som sætter fokus på kvinders sundhed og på at finde naturlige, sunde måder at behandle eventuelle problemer, der opstår.
Ordet aromaterapi blev opfundet i 1935 af den franske kemiker Rene-Maurice Gattefosse, og denne branche var som de fleste andre indtil for nylig domineret af mandlige behandlere. I dag er kvinder som Alicia Rae, Amy Anthony, Cynthia Tamlyn, Lorrie Hargis, Suzanne Banks og andre i gang med at ændre branchens ansigt. Disse fænomenale kvinder har alle ydet et betydeligt bidrag til aromaterapiens verden og fortsætter med at berige den med deres hårde arbejde og indsigt.
Interessen fra det videnskabelige samfund er også stigende, efterhånden som forskerne afdækker beviserne for de traditionelle overbevisninger om æteriske olier, der går tusinder af år tilbage i tiden. Moderne eksperimenter beviser, hvordan olier kan gøre det, som vores forfædre stolede på, at de kunne gøre.
Aromaterapi kommer i stigende grad i fokus som en sund løsning på en række kvindelige problemer som endometriose, overgangsalder, menstruationskramper, menstruationssmerter, PMS og meget mere. Her er hvorfor.
Indhold/Hurtiglinks
- Kvinders sundhedsproblemer, der kan have gavn af olier
- PMS
- Dysmenoré
- Graviditet
- Fødsel og fødsel
- Efter fødslen
- Amning
- Libido og seksualitet
- Overgangsalder
- Sådan bruges æteriske olier i forbindelse med kvinders sundhed
- Put dem i dit bad
- Kompression
- Diffusion
- Indånding
- Massage
- Øget bevidsthed om kloge kvinders velvære
- De bedste æteriske olier til enhver kvindes velvære
- Bergamot
- Klarsalvie
- Geranium
- Lavendel
- Frankincense
- Gaver til sundhedsbevidste kvinder
- Diffusere
- Blandinger
- Sæt
- Mists
- Bæreolier
- Wise woman wellness æteriske olieblandinger
- Date Night
- Energy
- Focus
- Sleep
- Spa
- Ofte stillede spørgsmål om æteriske olier til kvinders sundhed
- Hvilke æteriske olier anbefales til kvinders sundhed?
- Hvilke æteriske olier hjælper med hormonbalancen?
- Kan jeg bruge æteriske olier dagligt?
- Hvorfor er det vigtigt at fortynde æteriske olier?
- Kan æteriske olier hjælpe med overgangsalderen?
- Vigtigheden af enhver kvindes velvære
Kvinders sundhedsproblemer, der kan have gavn af olier
Alle kvinders behov for velvære er forskellige. De afhænger af hendes fysiologiske sammensætning og af, hvilken fase af livet hun befinder sig i. Det, der virker for kvinder i puberteten, er meget forskelligt fra det, som en kvinde i overgangsalderen vil finde nyttigt. Med den stigende popularitet af holistiske metoder og genopdagelsen af, hvor effektive æteriske olier kan være medicinsk, er der flere kvinder i alle aldre, der henvender sig til dem for at hjælpe med forskellige problemer.
PMS
Selvadministreret aromaterapimassage af mave og arme med æterisk geraniumolie i menstruationscyklussens lutealfase viste sig i en undersøgelse at forbedre både de fysiske og psykiske symptomer på præmenstruelt syndrom drastisk hos universitetsstuderende sammenlignet med massageterapi alene eller kontrolgruppen.
En lignende undersøgelse med Damaskusrose hjalp til at forbedre fysiske og mentale symptomer samt sociale symptomer.
Ifølge en anden undersøgelse kan bare det at inhalere æterisk lavendelolie i 5 dage før din cyklus starter hjælpe med at løfte dit humør, reducere smerter og oppustethed og hjælpe dig med at fortsætte med at leve dit liv normalt i denne periode!
Dysmenoré
Hvis du har fået konstateret dysmenoré, ved du, at det er mere end bare irriterende menstruationskramper! Det er en invaliderende smerte lige før og under din cyklus, som kan forhindre dig i at leve dit liv fuldt ud.
At massere dit underliv med en 3% koncentration af et 2:1:1-forhold af æteriske olier af lavendel, muskatursalvie og merian fortyndet i uparfumeret creme fra den ene cyklus til den anden kan være lige det, lægen har bestilt. Men ifølge undersøgelsen er falske dufte ikke nok - det skal være den ægte vare
Hvis du har brug for en hurtig løsning, når smerterne slår til, kan direkte inhalation af rosenolie måske også give hjælp!
Graviditet
Graviditet er en meget følsom periode, da alt, hvad der kommer på eller ind i moderens krop, vil påvirke fosteret. Mange æteriske olier kan ifølge denne undersøgelse have en negativ indvirkning på det voksende barn.
Under graviditeten kan diffusering af æteriske olier være den sikreste metode til brug. Nogle olier kan dog også bruges i aromaterapi-massage eller i badet. Her er nogle af dem, der er sikre:
- Morgenkvalme: pebermynteolie eller citronolie
- Energiforøgelse: æterisk olie af citron eller appelsin
- Afslapning: lavendel, kamille, ylang ylang
- Søvn: lavendel, pomerans
- Strækmærker: neroli, mandarin
Fødsel og fødsel
Æteriske olier af salvie og jasmin må ikke bruges, før du ønsker at føde dit barn, fordi de kan fremme og forstærke veerne.
Aromaterapi har vist sig at reducere smerter og angst under fødslen, kan reducere behovet for smertestillende medicin og kan ifølge forskning give en mere smidig fødsel.
Lavendel er den mest almindelige æteriske olie, der anvendes under fødslen, ifølge en gennemgang af undersøgelser. Den er blevet brugt til inhalation, massage, fodbad, fødselsbassin, akupressur og som kompres
Inhalation af æteriske olier af lavendel og damaskrose efter en kejsersnitfødsel kan også hjælpe med at reducere angst og smerter ved kejsersnit. En fodmassage med appelsinolie kan også hjælpe mod angst.
Og hvis du har fået en episiotomi, har en undersøgelse vist, at det at anvende fortyndet æterisk lavendelolie på snitstedet forekommet at være mere effektivt til at hjælpe med helingen end konventionel medicin.
Efter fødslen
Ifølge en undersøgelse kan inhalation af bergamotteolie i 15 minutter om dagen hjælpe med at forhindre postpartumdepression, som mange kvinder kæmper med efter fødslen af deres barn.
Hvis du har problemer med at sove, kan lavendel igen forbedre søvnkvaliteten i postpartumperioden, en tid, hvor søvn er så kostbar. Lavendel hjælper også mod postpartumdepression, hvilket giver dig ekstra valuta for pengene.
Frankincense er en anden jordnær og kraftfuld helbredende æterisk olie, som kan bruges under og efter fødslen for at mindske angst og fremme heling.
Amning
Hvis du har for lidt modermælk og leder efter naturlig hjælp til at øge mængden af modermælk, er der helt sikkert naturlige løsninger, f.eks. bukkehornsklokke, tidsel og mynte. Men da vi ikke anbefaler at indtage æteriske olier, anbefaler vi, at du får dette råd fra din læge, jordemoder eller ammekonsulent.
På en anden måde kan du måske opleve mere seksuel tilfredsstillelse, mens du ammer, hvis du inhalerer æteriske olier af pomerans og lavendel!
Libido og seksualitet
Apropos seksualitet, hvis du har brug for hjælp til din libido eller lyst, kan nogle af de æteriske olier, der kan hjælpe dig i humør, være ylang ylang, vanilje og røgelse, for blot at nævne nogle få. Læs mere om dette længere nede.
Overgangsalder
Overgangsalderen er en tid fuld af forandringer og kan påvirke dit humør, din seksuelle lyst eller funktion, og du kan opleve symptomer som hedeture. Forskning viser, at indånding af æteriske olier som lavendel, bergamot, pomerans og neroli kan hjælpe med at forbedre humøret, den seksuelle funktion og hedeture.
Lavendel kan som altid også hjælpe med at forbedre søvnen i overgangsalderen, og aromaterapi massage kan være endnu mere effektiv.
Sådan bruges æteriske olier til kvinders sundhed
Æteriske olier er meget alsidige, så du kan skræddersy dem, du har brug for, alt efter dine særlige behov for kvinders velvære. Du kan også vælge, hvordan du bruger dem for at opnå den bedste effekt.
Put dem i dit bad
En af de mange grunde til, at æteriske olier er så populære gaver til sundhedsbevidste kvinder, er, at de er fremragende badeprodukter. Du vil ikke kun få deres fysiske fordele, når de æteriske olier absorberes gennem huden, men du vil også nyde deres psykologiske fordele, når partiklerne stiger op med dampen og indåndes, så du føler dig forfrisket.
Du skal bare sørge for, at du har fortyndet dem ordentligt, før de kommer i kontakt med din hud.
Med alle de fordele, som et varmt bad kan give mod menstruationskramper, rygsmerter, ømme bryster, oppustethed og endda lav sexlyst, vil æteriske olier i vandet tilføje deres egne virkninger.
Det anbefales dog ikke, at du opbevarer dem i badeværelset. Varmen og fugtigheden kan påvirke deres effektivitet, men at tilsætte dem til dit vand, shampoo, balsam og endda din kropsvask kan være en glimrende måde at nyde godt af deres fordele på.
Kompression
Kompresser kan være utroligt effektive til en række forskellige lidelser. Varme kompresser vil have en afslappende effekt på trætte muskler og væv, behandle led- og nervesmerter, lindre muskelsmerter og skader og kan behandle lokale infektioner.
Kolde kompresser forsnævrer blodkarrene, mindsker hævelser, lindrer betændelse og reducerer smerter, hvilket er forhold, som mange kvinder oplever før, under og efter deres menstruation.
Selv om kompresser fungerer rigtig godt i sig selv, kan du øge deres terapeutiske effekt ved at tilsætte visse æteriske olier til dem. Vandet vil trække de helbredende bestanddele i de olier, du har valgt, ud og gøre det lettere for din hud at absorbere dem.
Diffusion
Ultrasonic diffusere er et godt valg, bl.a. fordi den duft, de frigiver, er mere diskret end andre typer diffusere.
Hvis du vælger den rigtige æteriske olie og lader din diffuser omdanne den til en regenererende damp, efter at du har blandet den med vand, er det en fantastisk måde at udnytte dens kraft til din wellnessrutine for enhver kvinde.
Du skal blot tilsætte mellem 10-20 dråber æterisk olie af høj kvalitet til din diffuser, sætte låget og dækslet på igen og vælge en timerindstilling. Diffuseren slukker automatisk, når den er tom.
Diffusering kan hjælpe med at afhjælpe symptomer i overgangsalderen som humørsvingninger og søvnproblemer og de symptomer, der deles af menstruerende kvinder, som humørsvingninger, vægtøgning og et langsommere stofskifte.
Indånding
En anden måde at bruge æteriske olier til wellnessbehandlinger for kvinder på er ved at åbne flasken og inhalere dybt et par gange. Du skal bare sørge for, at du ikke lader den ufortyndede olie komme i direkte kontakt med din hud.
Du kan også bruge dine olier som en del af en dampmetode. Til dette skal du fylde en skål med varmt vand, tage et håndklæde og tilføje et par dråber af din olie til skålen. Placer derefter håndklædet over dit hoved og sænk dit ansigt ned til skålen, luk øjnene og inhalér dybt.
Det kan varmt anbefales at bruge denne metode, hvis du lider af depression, irritation, angst, stress og følelser af at være overvældet på et hvilket som helst tidspunkt i din menstruationscyklus.
Massage
Når du har fortyndet dine olier med en A-bæreolier kan du roligt påføre denne blanding på din hud. Fokusér på områder, hvor du føler smerte, spændinger og stramhed, eller få nogen til at massere den ind i det berørte område.
Massér ømme områder som lænden, skuldrene, maven, brysterne og fødderne med en fortynding af æteriske olier for at opnå de smertelindrende eller betændelsesdæmpende fordele ved den olie, du har valgt.
Du kan også gnide din fortyndede æteriske olieblanding forsigtigt ind i vigtige trykpunkter. Eksperimenter med at lægge den bag ørerne, på håndleddene, på dine tindinger, på undersiden af dine fødder og endda på dit tredje øje.
Stigningen i bevidstheden om kloge kvinders velvære
Traditionelle behandlinger bliver kritiseret meget, fordi de har en tendens til at behandle symptomerne snarere end årsagen til et givet sundhedsproblem. På det seneste er alternative behandlingsformer i stigende grad blevet foretrukket, fordi de kan hjælpe med at bekæmpe både symptomerne og årsagen.
Holistisk aromaterapi er et godt eksempel på denne tendens og er en favorit blandt folk, der er interesseret i enhver kvindes velvære, fordi det giver os kontrol over, hvad vi putter i vores krop. I stedet for at stole på potentielt farlige lægemidler vender mange mennesker tilbage til naturens egne helende kræfter, mens de skaber sundere miljøer for sig selv i deres jagt på et godt helbred.
De bedste æteriske olier til enhver kvindes velvære
Æteriske olier absorberes gennem huden og ind i blodbanen samt af dine lugtreceptorer, der er forbundet med det limbiske system, som igen styrer blodtryk, vejrtrækning, hjertefrekvens, stress og flugt-eller-kamp-reaktionen.
Hver plantes essens har sin egen unikke kemiske sammensætning. Dette påvirker, hvordan den lugter, hvor hurtigt den bliver absorberet, og hvilken virkning den har på os. Ikke to olier er ens, og nogle er bedre til at behandle visse problemer end andre.
Med hensyn til kvinders velvære skal du lade din tilstand vejlede dig i forbindelse med din personlige reaktion på hver enkelt olie.
Bergamot
Bergamot æterisk olie har en lys, citrusagtig duft, der er frugtagtig, krydret og sød. Den er god til at lindre generelle symptomer på angst og stress på grund af α-pinen og limonen, som den indeholder.
Den har også beroligende egenskaber, og at få nok søvn kan hjælpe med kvinders sundhedsproblemer som migræne, humørsvingninger og træthed forårsaget af skift i vores hormoner.
Klarsalvie
Kendt for sin urteagtige, søde aroma og subtile, frugtagtige noter, dyrker æterisk salvieolie fredelige, afslappende omgivelser, der kan give dig jordforbindelse og afbalancere dine følelser.
Den er også nyttig, fordi den kan lindre PMS-symptomer og intensiteten af menstruationskramper.
Geranium
Geranium æterisk olie har ry for at kunne sænke det mentale og fysiske stressniveau og kan hjælpe med at fremme fokus og hjælpe dig med at bevare roen, selv når du er bekymret.
Den er også en fremragende tilføjelse til dit behandlingsprogram for kvindevelvære, fordi den kan hjælpe med at lindre menstruations- og overgangsaldersymptomer.
Lavendel
Lavendel æterisk olie er ikke den mest populære æteriske olie uden grund! Den er et stærkt beroligende middel, hvilket gør den nyttig til behandling af søvnforstyrrelser og dem, der er relateret til angst og stress. Hvis du kæmper med hovedpine, søvnløshed, smerter, hudirritation og hårproblemer, kan denne olie gøre underværker for dig.
Frankincense
Ofte brugt under meditation og spirituelle ceremonier, er røgelse blevet brugt i tusindvis af år til at øge roen, jordforbindelse og spirituelle oplevelser. Endnu bedre end at brænde den, kan vi i dag enkelt og sikkert sprede æterisk røgelseolie i en ultralydsforstøver.
Du kan også anvende den topisk, efter at have fortyndet den korrekt, til behandling af udbrud og rynker. Den kan forbedre din huds elasticitet og gøre din hud mere smidig, samtidig med at den virker lindrende på angst, kramper, træthed, kvalme og smerter - som alle er almindelige lidelser for kvinder, der kæmper med PMS eller er i overgangsalderen.
Gaver til sundhedsbevidste kvinder
Forskning som den, vi har set ovenfor, er opstået på grund af, at de almindelige medicinske behandlinger ikke har kunnet give effektiv lindring til kvinder, der lider af kvindesygdomme. Nu hvor du forstår de kampe, som de særlige kvinder i dit liv kan stå over for, kan du være bevæbnet med viden om, hvordan du kan hjælpe!
Praktiske gaver giver meget mere end blot en første begejstring til den, der modtager dem. Når du overvejer at købe en gave til en sundhedsbevidst kvinde, er der flere aromaterapirelaterede muligheder, som vil blive ved med at give:
Diffusere
En diffuser vil blive brugt igen og igen af den, der modtager denne luksusgave, og vil forvandle det rum, den står i, til en oase. En diffuser er nem at bruge og en stilfuld og samtidig funktionel indretningsgenstand, og den er en betænksom og praktisk gave til enhver kvinde i alle aldre.
Blandinger
Hvis du vælger de rigtige æteriske olieblandinger til en person, du holder af, kan du sikre, at de har redskaberne til at hjælpe med at lindre deres stress, forvandle deres hjem eller kontor til en aromaterapeutisk oase og sikre, at de får den kvalitetssøvn, de har brug for.
Sæt
Sæt med æteriske olier kan vælges til specifikt at tage fat på det problem, som din gavemodtager har at gøre med. Deres vidtrækkende virkninger vil sikre, at du aldrig er langt væk fra den heldige modtagers tanker.
Mists
Det kan blive en stor udfordring at finde den perfekte gave til alle, især omkring ferien. Forenkl valgprocessen ved at notere, hvilke dufte dine venner eller familiemedlemmer foretrækker, og overvej at købe dem en æterisk olieduft, næste gang de skal modtage en lille ting fra dig.
Bæreolier
Vidste du, at bæreolier ikke kun beskytter din hud mod irritation, men også giver deres egne unikke fordele? Nogle er bedre til ansigtet og giver anti-aging fordele uden at tilstoppe porerne, mens andre er gode fugtighedsbehandlere til resten af kroppen.
Vigtigheden af en kvalitetsbærerolie, når du arbejder med æteriske olier, kan ikke overvurderes. Vælg mellem førsteklasses olier som Blueberry Carrier Oil, rosehip, jojoba og plum, der hver især tilbyder deres egne særlige fordele.
Wise woman wellness æteriske olieblandinger
Den harmoniske blanding af rene æteriske olier kan ske til både terapeutiske og aromatiske formål. Det er et meget kreativt foretagende, som du vil være i stand til at gøre på egen hånd hurtigere, end du måske tror.
Hvis du imidlertid undrer dig over, hvor du overhovedet skal begynde, når du blander olier til behandling af kvindelige sundhedsproblemer, så overvej at prøve disse kombinationer, der er skabt af eksperter:
Date Night
Få noget romantik frem, uanset om du er i et forhold eller ej, med Volants økologiske Date Night Blend. Amber, bergamot, røgelse og lavendel er sammen med til at skabe stemning og hjælpe dig med at slappe af og nyde de intime øjeblikke.
Energy
Den økologiske blandin Energy fra Volant Aroma bringer amyris, bergamot, grapefrugt og limeolie sammen med deres energigivende egenskaber, der hjælper med at give dig lidt pep i dine skridt - et meget tiltrængt redskab for mange travle kvinder.
Amyris æterisk olie kan forbedre kvaliteten af din søvn og kan stimulere din hjernefunktion, hvilket er vigtigt for både studerende eller arbejdende kvinder, nybagte mødre og kvinder i overgangsalderen.
Focus
Du kan behandle en række forskellige symptomer med Organic Focus, en blanding, der indeholder kanel, klementin, rosmarin og vaniljekorn. Det vil hjælpe med koncentrationen samt hjælpe enhver kvindes wellness-rejse tilbage til naturen.
Den æteriske rosmarinolie, der findes i denne blanding, har en fremragende antiinflammatorisk virkning, og dens smertelindrende egenskaber kan hjælpe mod hovedpine og muskelsmerter, begge almindelige menstruations- og overgangsalderlidelser.
Sleep
Hvile er en af de mest afgørende ingredienser i et sundt og lykkeligt liv, og Volants økologiske søvnblanding vil hjælpe dig med at sikre, at du får din søvn. Få gavn af denne kombination af røgelse, lavendel, palma rosa og romersk kamille.
Frankincense kan være nyttig til at regulere din østrogenproduktion. Dette kan hjælpe med at håndtere hormonrelaterede hudproblemer og forhindre, at der dannes cyster og tumorer.
Spa
Giv dig selv eller en du holder af lidt selvforkælelse derhjemme med vores økologiske spa-blanding. Kombinationen af bergamot, eukalyptus og geranium er fornyende og blødgørende.
Eukalyptus er et fremragende valg, hvis din krop gør ondt og kan give lindring af generelle smerter og smerter.
Ofte stillede spørgsmål om æteriske olier til kvinders sundhed
Hvilke æteriske olier anbefales til kvinders sundhed?
Afhængigt af dine særlige behov kan basilikum, muskatursalvie, geranium, lavendel og citron æterisk olie alle hjælpe enhver kvindes velvære.
Hvilke æteriske olier hjælper med hormonbalancen?
Ylang ylang æterisk olie kan hjælpe med at øge din libido, hvis dine hormoner har skubbet den ud af balance, samt lindre angst og stress.
Kan jeg bruge æteriske olier dagligt?
Det kan du, afhængigt af hvordan du bruger dem, hvilke olier du har valgt og din individuelle kemiske sammensætning. Notér, hvordan du har det i slutningen af hver behandling, og justér i overensstemmelse hermed.
Hvorfor er det vigtigt at fortynde æteriske olier?
Uanset hvad dit mål for kvinders velvære måtte være, kan forkert fortynding af olier resultere i hudirritation og endda forbrændinger. Brug dem ansvarligt og giv dem den respekt, de fortjener som kraftfulde naturkræfter, så du kan fortsætte med at nyde godt af deres mange fordele på lang sigt.
Kan æteriske olier hjælpe med overgangsalderen?
I visse tilfælde kan de måske gøre det. Angelica, clary salvie, koriander, cypres og fennikel indeholder alle phytoøstrogener, som kan hjælpe med at afbalancere hormonerne. Andre som lavendel, rosengeranium, rose og jasmin blandt andre kan også hjælpe med symptomer på overgangsalderen såsom hedeture, smerter og humørløshed.
Vigtigheden af enhver kvindes velvære
I en moderne verden i rivende udvikling gør vi allesammen lidt mere. Det er vigtigt at passe på vores fysiske, mentale og følelsesmæssige sundhed, hvis vi skal klare os sundt og være der fuldt ud for dem, der betyder mest for os. Brug af æteriske olier er en fremragende måde at fremme kvinders sundhed på og sikre, at kvindelige bekymringer får den opmærksomhed, de fortjener.
Volants rene, 100 % økologiske æteriske olier er en vidunderlig måde at styrke enhver kvindes velvære på og hjælpe dig med at leve dit bedste liv på naturlig vis. Og hvis du leder efter de ideelle gaver til kvinderne i dit liv, skal du ikke lede længere - Volants udvalg af diffusere og økologiske æteriske olier er de perfekte gaver til den sundhedsbevidste kvinde.
