Forvandl saunaen med æteriske olier
At bruge æteriske olier i saunaen er populært, og i dette indlæg kan du lære mere om, hvordan du bruger æteriske olier til at forbedre din saunaoplevelse.
Foto: Fran Hogan
At bruge en sauna er som udgangspunkt allerede en behagelig oplevelse, men denne oplevelse kan faktisk blive endnu bedre, hvis den kombineres med æteriske olier. For at kunne bruge aromaterapi i saunaen skal du vide hvordan du bruger æteriske olier, og ikke mindst hvilke æteriske olier der er de mest velegnede.
Sådan bruger du æteriske olier i saunaen
Inden du bruger olien, så skal den først fortyndes i vand. Den mest almindelige metode er at tilføje et par dråber æterisk olie til vandspanden i saunaen. Når du derefter hælder vandet over de varme sten, så vil dampen nu producere en behagelig duft. Ved at fortynde olien i vand, så reduceres risikoen for intens eksponering desuden også, idet æteriske olier producerer kraftige aromaer, men det er også mere sikkert, idet brandfaren samtidigt reduceres.
Sauna og aromaterapi er en fremragende kombination. På grund af den behagelige duft fra den æteriske olie i dampen, så er saunaen det helt perfekte sted at bruge aromaterapi. Aromaterapi i saunaer virker nemlig afslappende for kroppen og giver dig et langt større generelt velvære.
Photo: Fran Hogan
Anbefalede æteriske olier
For at få mest muligt ud af din saunaoplevelse, så kan du bruge flere forskellige slags æteriske olier. Det vigtigste er at prøve dig frem for at finde dine favoritter. Her er nogle af vores favoritter:
Eukalyptus
Eukalyptus er den mest populære æteriske olie til brug i saunaen. Denne forfriskende olie anvendes ofte til at reducere stress og give mere energi i hverdagen. Eukalyptus producerer en frisk duft, der virker som om den trænger dybt ind i lungerne, og mange mennesker har bemærket, at eukalyptus er et effektivt middel mod forkølelse. Eukalyptus er rensende, og anvendes af denne grund i spaer og kurbade for at holde luften ren.
Lavender
Lavendel er en favorit hos mange. Olien er kendt for dens beroligende egenskaber, og er utroligt velegnet til brug i saunaen for en generel følelse af velvære. Aromaen kan hjælpe dig med at berolige dig, og især i perioder med ekstra stress. At læne sig tilbage og slappe af i en lavendel-duftende sauna er med garanti en vidunderlig oplevelse.
Tea Tree
Tea tree olie har en rensende effekt på kroppen og er derfor et perfekt olievalg til saunaen. Tea Tree er kendt for at forhindre visse typer bakterievækst. Mange vælger derfor at bruge olien, når de mærker de første tegn på en forkølelse, fordi dens antiseptiske effekter kan hjælpe din krop med at bekæmpe forkølelsen.
Andre valgmuligheder
Udover de ovenstående æteriske olier, så findes der også et par andre æteriske olier, der egner sig godt til brug i saunaen:
Photo: Fran Hogan
Dit valg af æteriske olier til saunaen afhænger naturligvis helt af din egen personlige smag. Du kan selvfølgelig også vælge at blande de forskellige olier. Volant sælger for eksempel en æterisk olieblanding, der indeholder de æteriske olier gran, fyr og thuja, der går under navnet Cabin. Denne blanding producerer en frisk og naturlig aroma, der er inspireret af følelsen og lugten af uberørt nordisk natur. Så uanset om du har en sauna i sommerhuset, eller hvis du blot længes efter duften af ødemarken derhjemme i stuen, så er volants økologiske Cabin olieblanding det helt perfekte valg.
Er du nysgerrig på, hvad æteriske olier kan gøre for dig?
98,8%
oplever positive effekter inden for 30 dage efter at have købt æteriske olier og diffusere fra volant
