Æteriske Olier

Æterisk olie

Æteriske olier er i stand til at ændre vores humør. De kan få os til at slappe af, give os mere energi, gøre os mere fokuserede eller hjælpe os med at sove bedre. Æteriske olier kan endda transportere os tilbage til et fjernt minde - på samme måde som en bestemt parfume kan minde dig om den allerførste gang du blev forelsket.

Aroma diffusere er designet til at give duft til dine indendørs rum med æteriske olier og olieblandinger med et enkelt tryk på en knap. De er den nemmeste og sikreste måde at bruge æteriske olier i dit hjem på. De skaber den samme forfriskende følelse som at stå ved siden af et vandfald, samtidig med at de parfumerer luften du indånder med aromaen fra de æteriske olier. Et sikkert og naturligt alternativ til duftlys. Du skal blot tilføje æteriske olier og vand til din diffuser for at forvandle dit hjem til en oase af frisk aroma.

Hvad er æteriske olier?

Æteriske olier for diffuser er koncentrerede væsker, der er blevet udvundet af plantedele såsom blade, bær, frø, bark, harpiks, træ, frugter og blomster. De har forskellige helbredende egenskaber og karakteristiske dufte. Det særlige ved æteriske olier er at de er flygtige. Dette betyder, at de let fordamper ved stuetemperatur. Deres partikler er også tilstrækkeligt små til at trænge ind i vores cellemembraner. Dette giver dem stærke terapeutiske effekter og fordele.

Aromaterapi er brugen af æteriske olier fra planter (blomster, blade, bark, harpiks osv.) som en supplerende sundhedsbehandling. Æteriske olier spredes ofte i luften via en diffuser, hvorefter de kan indåndes. De kan også påføres i fortyndet form på huden, hvorefter olien nu absorberes og indåndes. Der anvendes mange forskellige æteriske olier indenfor aromaterapi på grund af deres forskellige egenskaber. Vi har allerede taget et kig på nogle af de mere populære olier. Andre mindre kendte olier er bl.a. plai, neroli og kardemomme.

Hvordan æteriske olier kan hjælpe dig

Du er træt efter en travl dag på arbejdet. Du åbner døren til din bolig, og bliver ramt af den friskeste og mest blomsteragtige duft, som du nogensinde har oplevet. Duften bringer dig til live. Giver dig styrke.

Æteriske olier for diffuser kan hjælpe dig med at få mere ud af dit liv. De kan hjælpe dig gennem de vanskelige perioder og gøre de gode perioder bedre. Millioner af mennesker rundt omkring i verden er begyndt at bruge æteriske olier som en del af deres liv.

Brugertips til æterisk olie

Diffuser
Aroma diffusere er en nem måde at bruge æteriske olier i hverdagen på. Hæld den angivne mængde vand i din diffuser og brug ca. 10 dråber olie pr. deciliter. Visse æteriske olier for diffuser såsom rosmarin er dog kraftige, så der vil være brug for færre dråber.

Æteriske olier til at falde i søvn og sove bedre
Placer aroma diffuseren med æterisk olie i soveværelset, og tænd den 30 minutter før du går i seng. Sørg samtidigt for at lægge telefonen og andre enheder fra dig i samme periode. Hvis du mediterer eller læser inden du går i seng, så vil soveværelset være det perfekte sted at gøre dette. Sørg for at diffuseren er indstillet til automatisk at slukke efter 3-6 timer.

Slip af med angst og find balance i hverdagen
Vi anbefaler, at du dagligt bruger æteriske olier i stuen, når du befinder dig derhjemme. Dette regelmæssige ritual vil forstærke effekterne af de beroligende æteriske olier. På lang sigt kan ritualet hjælpe dig med at slippe af med angst og stress.

Få et mentalt boost på arbejdet
Placer din diffuser i dit hjemmekontor eller kontoret. Sørg for at etablere et ritual, hvor du først skænker dig en kop kaffe, derefter tænder diffuseren med æteriske olier og nu finder ud af, hvad du skal lave den pågældende dag. Dette vil hjælpe dig med at relatere energi og fokus til duften. Oliernes indbyggede egenskaber vil hjælpe dig med at komme i zonen, og når du kombinerer den med et dagligt ritual, så vil du opleve yderligere positive effekter.

Stemnings booster, føl dig bedre tilpas
Føler du dig en smule tom og ønsker at få det bedre? Lav dig selv en kop te, slap af og tænd din diffuser med æteriske geranium-, grapefrugt-, citrongræs-, eukalyptus- eller granolier. Vi har også lavet en æterisk olieblanding som vi kalder Cabin, som er inspireret af den uberørte natur og følelsen af at befinde sig i en hytte i skoven efter en lang og travl uge. Cabin er bedst egnet til de tidspunkter, hvor du længes efter de åbne vidder eller blot ønsker et naturligt boost i din hverdag.

Opfrisk din bolig
Et af de bedste ting ved at bruge æteriske olier derhjemme er, at du kan skabe et unikt indeklima. Som vi plejer at sige her hos volant, så er hjemmet ikke bare et sted, men snarere en følelse. Duften hjælper dig med at skabe følelsen af et hjem, samtidig med at den opfrisker og renser indeklimaet.

Meditation og yoga
Æteriske olier er perfekte til meditation og yoga. Beroligende æteriske olier såsom lavendel, geranium eller ylang ylang hører til de mest populære olier.

Til badeværelset
En god duft i badeværelset er noget vi alle drømmer om, og der findes en række produkter, der hjælper med at skabe den ønskede duft. Æteriske olier er et godt alternativ til duftprodukter i badeværelset. Hvis du kender lidt til æteriske olier, så ved du at de kan bruges til alt fra at give duft til din bolig til at give dig en bedre nattesøvn. Du kan bruge æteriske olier i alle rum i boligen, og badeværelset er naturligvis ingen undtagelse. De kan også være en god erstatning for de mange kemikalier, der bruges i rengøringsmidler eller toiletsprays.

Forskning indenfor æteriske olier

Aromaterapi er brugen af æterisk olie fra planter (blomster, blade, bark, harpiks osv.) som en supplerende sundhedsbehandling. Æteriske olier spredes ofte i luften via en diffuser, hvorefter de kan indåndes. De kan også påføres i fortyndet form på huden, hvorefter olien nu absorberes og indåndes. Der anvendes mange forskellige æteriske olier indenfor aromaterapi på grund af deres forskellige egenskaber. Vi har allerede taget et kig på nogle af de mere populære æteriske olier. Andre mindre kendte olier er bl.a. plai, neroli og kardemomme.

Kan man bruge æteriske olier til børn?

Fordelene ved æteriske olier slutter ikke med voksne. Æteriske olier kan også have en lang række fordele for børn, herunder søvnforbedring, angstberoligelse og lindring af koliksymptomer.

Man skal dog være forsigtig, når man bruger æteriske olier til børn. Æteriske olier bør aldrig anvendes i nærheden af babyer under tre måneder på grund af deres sarte kropssystemer.

Vi har samlet de bedste æteriske olier til babyer og børn for at hjælpe dig med at vælge den helt rigtige olie til netop dit barns behov.

Æteriske olier til at hjælpe babyer og børn med at sove

Det er et velkendt faktum, at babyer og børn ofte har vanskeligt ved at sove. Dette gør forældrene trætte og dræner dem for energi, og babyen eller barnets rutine afbrydes.

Det er derfor vigtigt at sørge for, at du følger en god søvnrutine med dit barn, herunder at du begrænser skærmtiden før sengetid, benytter dig af alderssvarende og konsekvente sengetider og holder dig til skemaer og rutiner. Dette er dog ikke altid nok. Mange forældre søger derfor efter andre naturlige måder at forbedre deres børns søvn på.

Lavendel er nok en af de mest kendte æteriske olier, når det kommer til beroligende og søvnfremmende virkninger. Videnskaben støtter også anvendelsen af lavendeltil babyer og børn. En undersøgelse fra 2008 undersøgte virkningen ved at tilsætte lavendelolie til et babybad før sengetid. Lavendelolie viste sig at være et effektivt middel til at reducere kortisolniveauet hos både mødre og spædbørn, reducere gråd hos spædbørnene samt forøge tidsperioden med dyb søvn hos barnet.

Mange forældre er også afhængige af effekten fra æteriske olier fra tysk kamille og romersk kamille til naturligt at hjælpe deres babyer og børn med at sove. Selvom virkningerne endnu ikke er blevet fuldt ud bevist, så er der stærke anekdotiske beviser for at b.la. æterisk kamilleolie har naturlige beroligende og hypnotiske virkninger. Dette gør den til et lovende naturmiddel til at hjælpe babyer og børn med at sove bedre.

Der findes mange måder, som du kan bruge æteriske olier til at forbedre din babys eller dit barns søvn på. Du kan tilføje et par dråber af den valgte olie til en diffuser, så du kan indånde aromaen, eller du kan lave et aromaterapibad til dit barn, der vil hjælpe dit barn med at falde i søvn. Hvis du beslutter dig for at tilsætte æteriske olier til dit barns bad, så skal du først fortynde olien med en bæreolie for at undgå hudirritation.  

Æteriske olier til kolik

Det kan være svært at se ens barn lide af kolik, og især når det føles, som om du ikke kan gøre noget for at hjælpe. Det er ikke helt klart, hvad der rent faktisk forårsager kolik, men man mener at det kan være relateret til fordøjelsesproblemer eller allergier. Kolik forsvinder typisk af sig selv efter et par måneder.

Undersøgelser viser, at æterisk lavendelolie hjælper med at lindre symptomerne på kolik. I en undersøgelse fra 2012 fik babyer der led af kolik en aromaterapeutisk mavemassage med lavendelolie hver eneste dag. Dette resulterede i en reduktion i den tid, der blev brugt på at græde, hvilket viser effektiviteten af æterisk lavendelolie til at reducere symptomerne på kolik.

Kamilleolie er en anden effektiv æterisk olie til at lindre symptomerne på kolik. En undersøgelse undersøgte virkningen forbundet med at anvende kamilleolie topisk på en babys maveregion tre gange om dagen i en periode på 14 dage. Undersøgelsen viste, at de babyer der modtag kamilleolie lokalt, brugte mindre tid på at græde end dem i kontrolgruppen.

Hvis du ønsker at bruge æteriske olier mod kolik, så skal du fortynde en dråbe æterisk lavendel- eller kamilleolie i en spiseskefuld bæreolie, såsom f.eks. grapefrø eller kokosolie. Du kan derefter massere blandingen forsigtigt ind i huden på dit barns mave i urets retning.