Sådan skaber du en bedre søvn med æteriske olier

… selv hvis du ikke nødvendigvis går i seng på samme tidspunkt hver aften.

Vi har alle hørt det før: At gå i seng og stå op på nogenlunde samme tid hver dag vil have en styrkende effekt på din søvn.

Men hvad nu hvis det er ikke muligt at gøre hver dag?

Skæve arbejdstider og børn vil hurtigt kunne afspore enhver plan om at få en god og regelmæssig søvn hver nat på det samme tidspunkt.

Men de gode nyheder er: Du kan stadig skabe en rutine.

• Placér diffuseren i soveværelset.
• Uanset hvor tidligt eller hvor sent det er, så føj 10-15 dråber Sleep i din diffuser og tænd for den, mens du gør dig klar til at gå i seng.
• Lad den beroligende effekt fra olieblandingen skabe ro i dit sind og din krop…
• … og glid derefter ind i en god dyb søvn.

Diffuseren kan køre i op til 8 timer og kan derfor holde sig vågen, mens du sover.